Burn-out en lichaamssignalen
Wat zijn de eerste fysieke signalen van een burn-out? Een burn-out komt niet uit het niets. Je lichaam geeft vaak al maanden, soms zelfs jaren, subtiele signalen dat het overbelast raakt. Veel mensen negeren deze waarschuwingen, totdat hun lichaam hen dwingt om te stoppen. Door de eerste symptomen van een burn-out tijdig te herkennen, kun … Lees meer
Blijvend herstellen burn-out
Hoe herstel je van een burn-out? Een burn-out is niet alleen een mentale uitputtingsslag, maar heeft ook een grote impact op je lichaam. Veel mensen ervaren extreme vermoeidheid, spanningsklachten en zelfs fysieke pijn. Het herstelproces vraagt daarom om een aanpak die zowel je lichaam als geest ondersteunt. Maar hoe zorg je ervoor dat je duurzaam … Lees meer
Oorzaken en herstel van burn-out
Wat doet een burn-out met je lichaam? Een burn-out is meer dan alleen mentale uitputting. Het heeft een directe en ingrijpende impact op je lichaam. Veel mensen die met een burn-out kampen, merken dat ze niet alleen moe en prikkelbaar zijn, maar ook last krijgen van fysieke klachten. Spanning, pijn en een gevoel van totale … Lees meer
Ademhalingsoefeningen bij stress
Waarom ademhaling zo belangrijk is bij stress Stress heeft een directe invloed op je ademhaling. Wanneer je gespannen bent, adem je vaak sneller en oppervlakkiger. Dit activeert je zenuwstelsel en houdt je lichaam in een constante staat van paraatheid. Hierdoor kunnen fysieke klachten zoals hoofdpijn, gespannen spieren en vermoeidheid ontstaan. Gelukkig kun je met ademhalingsoefeningen … Lees meer
Stress en je spieren en gewrichten
Wat doet stress met je spieren en gewrichten? Stress is niet alleen een mentale last; het heeft ook een enorme impact op je lichaam. Misschien merk je het direct, bijvoorbeeld door gespannen schouders of een stijve nek na een lange werkdag. Maar stress kan zich op veel meer manieren vastzetten in je spieren en gewrichten, … Lees meer
Hoe herken je stress in je lichaam?
Stress en je lichaam: de verborgen signalen Stress is iets wat iedereen wel eens ervaart, maar wist je dat je lichaam vaak al veel eerder signalen geeft dan je zelf doorhebt? Veel mensen negeren die signalen totdat fysieke klachten hen dwingen om pas op de plaats te maken. In dit artikel leer je hoe je … Lees meer
Nervus vagus overprikkeling
Nervus vagus overprikkeling: Hoe overprikkeling van de nervus vagus herstel en balans beïnvloedt De nervus vagus speelt een cruciale rol in ons zenuwstelsel. Dit lange, zwervende zenuwstelsel verbindt de hersenen met vitale organen zoals het hart, de longen en het spijsverteringsstelsel. Wanneer de nervus vagus overprikkeld raakt, kan dit een breed scala aan fysieke en … Lees meer
Holistisch Herstel Traject
Holistisch Herstel Traject: De Weg naar Duurzame Balans In een wereld waar stress, fysieke klachten en mentale overbelasting steeds vaker voorkomen, is het vinden van balans essentieel. Een holistisch herstel traject biedt een diepgaande en duurzame benadering van herstel, waarbij niet alleen symptomen worden aangepakt, maar juist de onderliggende oorzaken van fysieke en mentale klachten … Lees meer
De Kracht van de 4 Elementen
In de natuur zijn de vier elementen – aarde, water, vuur en lucht – overal om ons heen. Ze vormen de basis van het leven en spelen een cruciale rol in onze fysieke en mentale gezondheid. Bij OerWout gebruik ik deze elementen als fundament in mijn Herstel & Balans trajecten, omdat ze je kunnen helpen … Lees meer
